沉思是使寂静的头脑最简单的过程。通过定期的做法，耐心和决心的医生带来了焦点，宁静和平衡的心态通常繁忙和心烦意乱。

通过清空所有的想法心灵留下一个纯粹的整体性和警惕其上神圣的知识可能会和自己的印记，通过普通物理记下它的思想不受干扰。如果医生拒绝所有精神思想解放从打开它的神圣真理纯感知思维的机械过程。

有没有必要的外部条件冥想，但孤独和隐居在冥想时间以及身体的寂静是有益的，这些都是特别为初学者必要的。但是我们不应该约束的外部条件。一旦冥想的做法是建立应该可以做到在所有情况下它，坐，走，独自默默地在公司或在噪声之中。

第一个必要的内部条件是意志的集中打击，以冥想的障碍，即心，急躁和不安徘徊。二是不断增加的纯度和内在的意识，其中的思想和情绪出现的如平静从所有令人不安的反应，如愤怒，悲伤，抑郁和焦虑，自由。

沉思了改造你的存在的力量。你可以静心打开自己的神圣力量，你可以静心拒绝普通平凡unaspiring意识，你可以静心进入你的内心深处仍然是。您可以打坐进入和平与平静和沉默。你也可以静心接受改造力量，并发现点需要被超越。

您也可以打坐非常现实的原因：当你有困难需要解决，找到一个解决方案，当你想一些行动或另一种情况的帮助。但是，如果一个人希望自己的冥想是动态的，他们必须具有超越性和冥想必须做，以帮助和进步的愿望实现这个愿望。作为冥想浓度部分是聚集在一起的意识，要么集中在一个点，或转向到一个单一的对象，例如神圣的;可以有也可以是在整个正在收集意识。在你的冥想可以收集这样的自己，剩下的安静或观察哪些是你的意识和歧视来，如果它是一个不断扩展的积极的现实或分散注意力的思想。

斯里兰卡Chinmoy的冥想老师说，（1）“我们透过冥想的巨大改善，这是改善生活的任何部分的必由之路; … …有没有其他办法，使守法的进展，但我们不要忽略任何负。生活方面也部分和地球母亲包裹，如果我们忽视他们，又会怎样呢？他们会再次袭击我们和附近的亲人，所以我们要做的是设法改变他们，改造他们，而且是冥想让你强而有力“。

参考：（1）从斯里兰卡Chinmoy的书 – 沉思